Stress håndterings-

kursus

​

Tag hånd om stressen

 

Et kursus i stresshåndtering og –forebyggelse med et anerkendende afsæt. 1-2 dage. Afholdt hos Merkur, Helios, Aurion, AOF Østjylland, Sporskiftet Ålborg kommune, Haderslev kommune, samt som selvstændigt kursus. 

 

Læs mere:

 

Tag hånd om stressen – to kursusformiddage om at lære at forebygge og håndtere stress personligt og på arbejdspladsen

 

De fleste af os vil på et tidspunkt i vores liv opleve, at livet eller arbejdet kræver lidt mere af os, end vi kan honorere. Vi taber pusten, humøret, overblikket, overskuddet… med andre ord: vi mister balancen. Tristhed, søvnløshed, glemsomhed, magtesløshed kan være typiske reaktioner. På dette minikursus vil vi arbejde med, hvordan vi genvinder balancen, kommer op på hesten og tilbage i livets og arbejdslivets puls igen – klogere på, hvordan vi fremover lærer at holde balancen!

 

Indhold:

Oplæg: Work-lifebalancen

• Hvad er stress og hvad er ikke stress?

• Hvad er det, der stresser os - indefra? Udefra?

• Tre stadier af stress – og tre måder at komme det i forkøbet

• Hvordan hjælper vi hinanden til at forebygge stress på arbejdet?

• Hvordan får vi vendt den negative spiral til en positiv- individuelt og kollegialt?

• Honningdepoter og grønne felter

​

Udbytte:

Hvad får du ud af at komme? En masse viden om stress – og mulighed for at opdage dine egne ”stress-huller” og gøre noget ved det. Udveksling og sparring med kolleger. Ledelseskompasset som stressforbyggende redskab. Mindst én ny ting, du kan omsætte til praksis med det samme

Hvad får arbejdspladsen ud af at sende sine medarbejdere? Større bevidsthed i medarbejdergruppen omkring måder at håndtere og forebygge stress på. Fokus på trivsel og selvansvar. Empowerment

 

Temadage om stresshåndtering

Tre halve dage med konsulent /coach Lotte Juul Lauesen, Inter-mezzo

og konsulent/ stresscoach Anne Muxoll Søberg, AMS Coaching & Event.

 

Dag 1 med to konsulenter:

• Stress og trivsel – nogle overskrifter

• Hvad nærer, hvad dræner – afdækning af de generelle stresskilder i jeres hverdag

• Hvilke er de typiske stress-faktorer andre steder?

• Hvordan genkender man begyndende stress hos en medarbejder?

• Hvad gør I allerede, der fungerer godt? Hvad kan I gøre mere/mindre af?

• Hvordan tager man samtalen med den stressede?

• Aftaler om første ”træningsbane” – tiltag i næste periode

• Pris: 9000,- kr. +moms og  kørsel  

 

Dag 2 med Lotte Juul Lauesen: Den gode samtale og Den svære samtale

• Med afsæt i sin bog, ”Den gode elevsamtale” gives tips og tricks til samtalens opbygning, rammesætning, spørgsmålstyper og opmærksomhedspunkter, når man fører en coachende samtale med en stressramt

• Øvelser i den coachende stress-samtale

• Erfaringsudveksling

• Redskaber, lederen kan give medarbejderen

• Øvelse i den svære samtale (hvor noget skal påpeges, korrigeres, konfronteres)

• Miniøvelse i mindfulness

 

Pris: 4800,- kr. + moms og kørsel

​

Workshop omkring Stress & Ledelse

• Lidt teori omkring stress

• At blive opmærksom på egen stress

• Din rolle som leder/Lederstil

• Medarbejderens stress – hvordan spotter jeg stress?

• Kultur i afdelingen – hvordan forebygger vi stress?

• Skabe trivsel - hvordan?

 

Dagen vil være en blanding af teori og dialog. Vi tager udgangspunkt i jeres udfordringer omkring stress – hos medarbejderne og jer selv.

Underviser: Lotte Juul Lauesen / INTER-MEZZO

Anne Muxoll Søberg / AMS Coaching 

​

​